Programmes & Psychothérapie Individuelle

PROGRAMME D’INITIATION :

Un programme sur 6 sessions de 2 heures enseigné par un professionnel pour vous initier à la méditation de pleine conscience.

Programme MBSR : Réduction du stress par la pleine conscience

Un programme sur 8 sessions hebdomadaires et 1 journée de pratique enseigné par un professionnel pour découvrir, soutenir et approfondir.
Ce programme de réduction du stress a été créé il y a 30 ans, au sein de l’Université Médical du Massachusetts (USA).
Il est le référentiel de nombreuses études scientifiques et a permis de valider les effets bénéfiques de la méditation de pleine conscience.
Il est enseigné par des instructeurs certifiés à l’issue d’un cursus de 2 ans minimum. Cette formation commence par le programme lui-même et implique une pratique régulière pour une intégration des valeurs et aptitudes développées au coeur de la méditation de pleine conscience.
En collaboration avec les réseaux des professionnels de la méditation de pleine conscience.

PROGRAMME MBCT : Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

Cette thérapie cognitive est un programme de psychothérapie issu du programme MBSR (réduction du stress) qui se compose de 8 séances de 2 heures et d’une journée de pratique.
Il est conçu pour la prévention de la rechute dépressive et a été validé par de nombreuses études scientifiques.
Ce programme est enseigné par des psychiatres, psychologues ou praticiens de santé certifiés à l’issu d’un cursus qui vient en complément de leur parcours et expérience professionnelle.
En collaboration avec les réseaux des professionnels de la méditation de pleine conscience.

PROGRAMME MINDFUL EATING : Manger en pleine conscience

Un programme sur 8 sessions hebdomadaires et 1 journée de pratique enseigné par un professionnel.
Ce programme de réduction du stress alimentaire basé sur le programme MBSR est enseigné par des instructeurs certifiés.
En collaboration avec les réseaux des professionnels de la méditation de pleine conscience.

PSYCHOTHÉRAPIE INDIVIDUELLE : Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

Thérapie avec un psychothérapeute ou un psychiatre formé à la méditation de pleine conscience.
Destinée à ceux qui recherchent un accompagnement professionnel en individuel.
En collaboration avec les réseaux des professionnels de la méditation de pleine conscience.